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做一个精致的佛系养生女孩,从每天一份美容养生粥末尾

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最近会时不时的熬夜加班工作,不得不说年底的工作担子真重呀。以前年轻的小胖还会每天喝咖啡续命提提神,但是如今完全是不敢了。随着最近身体状况下滑,真心感觉本人日渐衰老了,看着镜子上的本人,神色气色都憔悴了许多,哎,果然是一个奔三年龄的油腻中年。

本着身体才是革命的本钱,养生保健身体的准绳,最近小胖做起了佛系养生女孩,保持健康饮食,对一切不健康的吃喝玩乐统统戒掉。
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但是养生并不只是吃吃保健品,保温杯泡枸杞水就好,都是需求从日常生活的饮食起居去做起的。如今小胖每天早上都会早起为本人做一个美容养生粥,这个小胖要教大家做的美容粥,有放入了可以补心瘦腹的红豆,补血养颜的。更值得一提的是红枣,它的次要功效就是有养血补肝,补中益气,滋肾暖胃,加强机体免疫力,所以这样的一道粥,对于爱美的女性真实是必不可少。
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第一步:预备:血糯米、黑米、红豆、花生、枸杞、红枣、黑糖、冰糖;

(之前小胖也看过中医养生课的内容,据小胖了解,其实以上所选的这些食材都是对女生非常好的食物,美容养颜补气血,以上统统都完全了。其中的红枣更是有一句自古到今的名言,每天三颗枣,容颜不会老,一切在养生的同时也要挑选一些即可美容养颜又能养生的好食材,选对食材,养生这件事才能事半功倍)
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第二步:浸泡食材。为了方便看比例,我用了一只宜家的杯子,大家可以用这个方式估一下~1/3杯血糯米+1/4杯黑米+1/3红豆,浸泡1小时,这三种食材相对难煮,浸泡一下会比较好煮烂
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第三步:炖煮。后面泡好的食材放入煮锅中,在取一小把红皮花生+一小把枸杞,最后放几颗红枣,红枣很大,可以剪开,不影响~然后水的比例,我喜欢喝相对稀一点,大概会放比食材高一倍的水量,假如喜欢浓稠一点的,当然也可以少放一点水哦~
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第四步:我用的是带压力煮汤粥功能的电饭煲,很快就煮烂了,煮好后加入红糖,由于红糖我感觉有点苦苦的,所以我喜欢再放点冰糖,不要放多了,略甜的口感吃起来最舒适~

最后给大家一个tips,假如喜欢糯米口感多一点,可以多放一些血糯米哦。但是花生就不要多放啦,会影响口感。

像我们这样精致的猪猪女孩,往常还是要多吃一些健康的东西,才能做一个美美的小公举嘛!
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