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饭后半小时,只需情愿做这4件事,身体想生病都难!

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发表于 2018-2-13 01:44:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

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饭后半小时是非常关键的一个工夫,假如能好好把握,身体自然会越来越好,寿命也能更长些。那么,饭后半小时应该做些什么事呢?

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一、听音乐

饭后听音乐可以使心境愉快,音乐是审美艺术,音乐可以舒缓心境从而达到心境愉快还可以达到养生健体、益寿延年。总而言之就是音乐能够可以协助消化,尤其是柔和轻快的音乐,可以作为一种良性刺激从而调理人体的消化吸收功能。

因此,食后欣赏一些轻柔明快、美妙动人的音乐比如王菲的音乐就可以使人静下心来,对人体大有裨益。不只如此很多人可以选择听佛经,这个也是可以的。
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二、散步

饭后散步,对食物消化和人体的休息极为有利。常听老人们说:“饭后走一走,活到九十九”老人们的话还是有道理的,饭后缓步走对消化系统都有利,也能促进人的睡眠也促进人的消化。胖的人可以去试一试,说不定就可以瘦一些,很多瘦的人都有饭后散步的习气。

所以没事的时分建议可以去多走一走,有时分约个闺蜜一同,心境愉快而且健康,这不只是非常有助于人们长寿的事情,更有助于苗条的身体养成。
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三、运动

或者在这个时分有选择在饭后做一做运动,比如跳一跳减肥操,去公园里玩一玩设备,都是非常不错的选择,有很多种运动的办法,建议每天选一种,一个星期将不同的办法都试一次,这样就可以开开心心的选择你本人最喜欢的一种了,当然假如喜欢减肥操的话,那么瘦身也就很容易了。但是要留意,运动强度不能太大,要以缓慢的运动为主。

运动当中不要过于激烈,也不可运动完马上去洗澡,这样是不健康的。饭后半小时可以瑜伽,这个就是非常好的一项选择,瑜伽可以改变一个人的气质,从内心改变你本人,瑜伽在饭后半小时做就是非常好的,由于有助于消化,同时瑜伽又是一项非常健康的运动。其实饭后慢跑也是促进消化的一种方法,可以避免脂肪积聚。
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四、喝酸奶

真实不想运动的话,可以半小时后喝酸奶,这也是不错的选择,既不用动,还可以轻松瘦身,消化等,所以是年轻人非常喜欢酸奶的缘由之一吧,酸奶可以助消化,帮你保持完美身体。可以让你皮肤变好,所以饭后半小时后的一杯酸奶也很重要,尤其是如今可以本人发酵弄酸奶,更放心牢靠。

在饭后半小时最好不要急于那些运动量大的猛烈运动,也不要洗澡和泡脚,这样做会让身体不消化,从而不利于身体健康,所以饭后半小时要小心按照下面说的做应该会好一些的,可以让你美美的,同时又健健康康的。
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发表于 2018-2-13 01:45:09 | 显示全部楼层
改个标题吧!饭后半小时,只需情愿做这4件事,医生全部失业下岗!
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发表于 2018-2-13 01:45:14 | 显示全部楼层
饭后运动不赞同
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发表于 2018-2-13 01:45:28 | 显示全部楼层
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发表于 2018-2-13 01:45:47 | 显示全部楼层
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发表于 2018-2-13 01:46:31 | 显示全部楼层
说的太好了,值德分享给大家
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