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立春3大风俗,养生4大准绳,饮食4大准绳

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发表于 2018-2-4 01:58:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

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明天就是立春了,可是我们如今还在过冬天,天气还是很冷,但是在古人的二十四节气中这样陈列还是有道理的。春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。上半年逢六廿一,下半年逢八廿三。每月两节不变更,最多相差一两天。下面就来了解了解立春有什么风俗,我们该如何养生?
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立春的风俗

1、祭句芒神:句芒为春神,即草木神和生命神。句芒的笼统是人面鸟身,执规矩,主春事。

2、咬春:北方吃的食品是春饼,而北方则盛行吃春卷。吃春饼和春卷,是人们对“一年之计在于春”的美妙祝愿。值得一提的是,立春这一日,中国官方“咬春”的另外一种食品是萝卜。比较普遍的说法是可以解春困。其实其意义并不限于此,除解困外,萝卜还可以解酒、通气,具有营养、健身、祛病等功效。

3、打春:又叫“鞭春牛”“鞭土牛”,来源较早,这种方式表现了人们对五谷丰登的美妙期盼。由于,春牛在塑制时,往往要在肚子里塞上五谷,当牛被打烂时,五谷就流了出来。人们欢笑着拾起谷粒放回本人的仓中,预示仓满粮足。一些乡村仍有“鞭春牛”的风俗。

养生4大准绳

一、饮食养生
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1、酸:立春后的饮食调养要思索春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好。具有酸收性质的蔬菜有:西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等,食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵敏地停止配方选膳。

2、辣:少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸:立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是,立春后麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉也要少吃,由于这些食物都能够损耗阳气,导致上火。春季应该特别留意对肝脏停止保养,以顺应地利。所以,在饮食调养时要思索到春季属于阳气末尾升发的特点,合适多吃一些具有辛甘发散性质的食物。

3、甜:人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力耗费较大,需求的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化才能较差,不合适多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应,可多食用口味微甜的甘润食品,如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳等。

4、香:香葱、香菜、花生这些很香的食物,都是很合适迎春的时分吃的,由于它们都可以促进阳气生发,顺应春天的自然规律。另外,具有辛甘发散性质的蔬菜,如油菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、白菜、芹菜、菠菜、茴香菜、黄花菜、蕨菜、莴苣、茭白、竹笋、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等也都很合适开春吃。
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二、心情养生

春天生气易伤肝:肝阳、肝火在春季处在了上升的势头,需求适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁,生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。所以,春季一定要心平气和、悲观开朗,假如生气了,要学会动怒,即便生气也不要超过3分钟。

三、运动养生

春季最宜散散步:春天阳气生发,但寒气仍在,所以不主张大耗费的运动,而散步、聊天、串门等比较合适。运动以不出汗或微出汗为佳。关于老年人来说,以缓步为好,可以走走停停,或与亲朋好友一同,边散步边聊天.

四、按摩养生

按太冲敲胆经:春季常按摩太冲穴(位于足背侧,当第1跖骨间隙的后头凹陷处),可疏解心情、缓解胸部不适感。另外,闲暇时敲敲胆经(坐在椅子上,一条腿放在另一条腿上,从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴末尾,往膝盖的方向敲,一共四下,每敲打四下算1次,每天敲左右大腿各50次),可促进肝的疏泄功用。
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发表于 2018-2-4 01:58:40 | 显示全部楼层
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发表于 2018-2-4 01:59:19 | 显示全部楼层
走进大自然,是最好的养生
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看了真涨知识
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发表于 2018-2-4 02:00:39 | 显示全部楼层
哎,刚买了好多醋!
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