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三招让你气血补遍全身!再吃点它,血好气好生活好

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女人养生的关键就在“气血”,血液是女性美容最重要的物质基础。气血循环不畅或气血不足时,女人就会出现面色萎黄、心情烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖等等成绩,不只让女性不再光彩照人,而且还影响着女性健康。那么女性气血不足吃什么呢?
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三招给你补气血

1、洗热水澡

作为女人,无论何时都不建议洗冷水澡,至少也得是温水。

一是温热的水温可以加速体内的血液活动,刺激身体出汗,达到调理气血的目的;

二是热水可以疏浚毛孔,起到预防疾病的作用。

2、按摩

俗话说的好“民以食为天”,脾胃好则营养充足。可是,人吃五谷杂粮,总有便秘或肠胃不适的状况,这怎样办呢?

古人向来推崇通按摩来养生,调理肠胃最常用到的就是摩腹。从中医角度来说,摩腹通上下,和阴阳。摩腹时手掌按住肚脐(神阙穴),脐与百脉相通,故按揉这个部位能调和脾胃,使上下迟滞。

简单来说,摩腹是经过外力的刺激,加速肠道蠕动,而使人体迟滞,气血活跃,从而达到防病的目的。

3、搓脸

搓脸也是很多老人常用的养生方法。我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系,按摩这些部位,也就是对五脏六腑停止按摩。

所以,时常搓脸对身体的好处非常大。不只能促进面部的血液循环,让脸部的气血活跃,起到美容防病的效果,而且还能让五脏六腑愈加强壮。

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充耗费的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补气养血及预防贫血的功效。
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黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的功效,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的状况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、补气的功效。
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被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以协助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优秀营养素。
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豆浆性质很平和平和,可以让女人延缓月经周期,让美丽绽放的工夫愈加久一些,喝豆浆最好是在早上的工夫段,很疲惫的时分也可以喝一喝豆浆,对于补足气血是有不少的协助的。

以上图片来自网络

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